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Week 2:
(1st Chakra)
Root Chakra

Chakras_edited.jpg

Our focus this week is on the Root Chakra (Muladhara Chakra), which is about building a strong and stable foundation for our lives, and for our other chakras to be built upon.

Muladhara Chakra

Activité facultative : créez vos propres drapeaux de chakra

Chaque semaine, nous allons fabriquer l'un des sept drapeaux de chakra.  Le simple fait de ralentir et de se concentrer sur chaque chakra aide à aligner ce chakra.  Ce n'est pas obligatoire mais fortement recommandé.  

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Instructions:

  • Cliquez sur le lien ci-dessous (Chakra imprimable) et imprimez le symbole du chakra. 

  • Placez le papier imprimé et le rectangle de couleur correspondant sur une fenêtre et utilisez la lumière derrière pour tracer la forme sur votre drapeau

  • Ajoutez les affirmations qui résonnent en vous.

  • Une fois les sept drapeaux terminés, cousez-les sur votre ficelle ou cordon.

  • Accrochez-les dans votre espace sacré.
     

Si vous souhaitez ignorer les préparatifs et acheter un ensemble de drapeaux déjà installés et prêts à décorer, vous pouvez les obtenir  ICI.

Root Chakra Flag (Red)

Affirmations:

I am safe.
I am secure.
I am grounded and stable.
I am connected to and guided by Mother Earth.
I feel secure and comfortable in my body.
My physical body is in its optimal state.
I am rooted in the present moment.
I trust myself.
I am abundant within myself.

root chakra.jpeg

Activité d'activation des chakras

Étapes d'action pour cette semaine

1. Work on trusting your body:
Get a massage (whole body or just feet)
Go for a barefoot walk (yes, even if it's in the snow!)
Take a hot bath
Basic Self Care (Get enough Food, water, sleep)

2. List of Boundaries:
Decide what you want for you, what you want in a relationship, what is a dealbreaker, and what you want to do to support yourself (for your survival). You can break it down into these 5 categories:
Emotional Boundaries
Material Boundaries
Time/Energy Boundaries
Mental Boundaries
Physical Boundaries

3. Draw your body (how is feels, not how it looks!): Use the colours, sizes, and shapes that feel appropriate to the different parts of your body.
Then, hold it up in front of your own body, looking in mirror. Ask yourself:
How do I feel about this person?
What areas need the most attention/healing?

4. Make your root chakra flag (optional)

5. Do your chakra activation activity every day this week.

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